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HIIT, 즉 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 최대한의 노력으로 운동하여 극대화된 효과를 얻는 훈련 방식이에요. 이 운동법은 효율적으로 칼로리를 소모하고, 신체의 대사율을 높이는데 탁월합니다. 다음은 HIIT 운동을 시작하기 전에 알아두면 좋은 기본 사항들이에요. 🏃‍♂️ hiit 루틴 운동의 구성   워밍업 HIIT 운동을 시작하기 전에 워밍업은 매우 중요한 단계예요. 워밍업은 운동 부상을 예방하고, 운동 효과를 … Read more

공인 노무사는 기업과 근로자 사이에서 발생하는 노동 문제를 해결하는 전문가예요. 주로 노동법률 상담, 임금 및 근로조건 개선, 노사관계 조정 등을 맡아줘요. 시험부터 준비해야 할 모든 것들을 정리해 드릴테니 천천히 둘러보세요. 공인노무사 시험 완벽 가이드 🌟 공인 노무사 시험은 1차, 2차, 면접 세 단계로 나뉘어 있어요. 각 단계마다 어떤 준비를 해야 하는지 알아볼게요.   1차 시험 … Read more

현금을 인출할 일이 요즘에는 사실 많지 않은데요, 그래서인지 현금 인출에 대한 규제가 매우 까다로워요. 소액은 큰 무리가 없지만 큰 금액을 인출하는 경우는 탈세로 의심받기도 합니다. 정절한 하루 현금 인출 한도는 어느 정도일까요? 왜 현금 인출 한도가 필요한가요? 보안 강화: 만약 고객의 계좌 정보가 도난당했을 때, 한도가 없으면 전부 인출될 수 있어요. 한도가 사기를 막는 방패 … Read more

우리가 매일 피부에 화장품을 얹고, 미세먼지 속을 누비다 보면 얼굴이 정말 찌들기 쉽죠? 이럴 때 꼭 필요한 게 바로 ‘클렌징오일’이에요. 화장 지우는 데 탁월한 효능을 발휘하는 아이템이라서 뷰티 월드에서 인기 만점이죠! 🛁 그런데 매일 써도 괜찮을까요? 🤔 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 어떻게 써야 피부에 좋을지 궁금하지 않나요? 클렌징오일 매일사용 해도 될까? 궁금할법한 내용들을 꼼꼼하게 … Read more

공인노무사는 노동에 관련된 문제를 해결하는 직업이죠. 근로 조건이나 임금이 주요 쟁점이고 이런 문제들을 잘 해결하기 위해 시험도 그 내용들에 맞춰져 있어요. 어떤 시험들을 보는지 알아 볼께요. 1차 공인노무사 시험과목 📋 1차 시험은 기본적으로 노무사로서 필요한 기초 지식을 평가하는 단계예요.   과목별 내용 및 전략 헌법 내용: 헌법 총론, 기본권, 통치구조 등 전략: 한국사나 법 관련 … Read more

머리카락은 왜이리 많이 빠지는 걸까요? 욕실 바닥에 가득한 머리카락을 보고 있으면 마음이 쓰라리네요. 그래서 공부를 좀 해봤는데요. 머리카락 안 빠지게 하는 방법에 대해 알려 드릴께요. 머리카락 관리에 관심 많은 분들에게 고민을 조금이라도 덜어드리고자 합니다! ✂️🌿 머리카락 안빠지게 하는법   1. 외출 시 모자 착용 외출할 때 모자를 쓰는 것은 햇빛으로부터 두피와 모발을 보호하는 효과적인 방법입니다. … Read more

멀쩡하다가도 여기저기 아픈게 우리 몸이죠. 어떨때는 쌩쌩하다가도 극도로 피곤할 때도 생기고요. 그럼 왜 이렇게 피곤한걸까요? 극도로 피곤할 때의 원인과 함께 해결할 수 있는 방법을 알아 보았으니 참고해 보세요. 1. 극도로 피곤함의 원인들 피곤함의 가장 흔한 원인 중 하나는 잠 부족이예요. 충분하지 않은 수면은 몸과 마음에 피로를 누적시키죠. 스트레스도 한 몫 해요. 많은 스트레스는 신체적, 정신적 … Read more