공복혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미해요. 일반적으로 아침에 첫 식사를 하기 전에 측정하며, 공복혈당 수치는 70~100mg/dl가 정상 범위로 간주됩니다. 만약 공복혈당이 100mg/dl 이상이라면 이는 당뇨병 전단계인 ‘전당뇨’ 상태일 수 있으며, 126mg/dl 이상일 경우 당뇨병으로 진단될 수 있어요. 공복혈당이 높은 이유와 예방 방법에 대해 알려 드릴께요. 공복혈당이 높은 이유 공복혈당은 … Read more
어른 틱장애는 어린 시절에 시작된 틱 증상이 성인이 되어서도 지속되는 경우를 말해요. 틱은 눈을 깜빡이거나, 코를 킁킁거리는 등 반복적이고 갑작스러운 움직임(운동틱)이나 소리(음성틱)를 말해요. 어른 틱장애는 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있어서 적절한 관리와 이해가 필요해요. 어른 틱장애 원인 틱장애의 원인은 여러 가지가 있어요. 뇌 신경 전달 체계의 이상, 유전적인 요인, 출산 과정 중 뇌 … Read more
오늘은 알룰로스와 스테비아, 두 가지 인기 있는 감미료의 차이점을 알아보겠습니다. 두 감미료는 설탕 대체제로 많이 사용되지만, 각각의 특징과 장단점이 있답니다. 어떤 차이가 있을지 살펴 볼께요. 알룰로스 스테비아 차이 1. 출처와 원료 알룰로스: 무화과, 건포도 등에서 자연적으로 발견되는 당입니다. 옥수수에서 과당을 효소로 전환하여 생산하기도 합니다. 스테비아: 남아메리카가 원산지인 스테비아 레바우디아나 식물의 잎에서 추출한 천연 … Read more
혈액순환이 잘 되면 몸이 따뜻하고 피로가 덜 느껴지며, 여러 질병 예방에도 도움이 되요. 평소 습관이 어떤가에 따라 혈액순환이 잘되기도 하고 그렇지 않기도 할거에요. 어떻게 하면 혈액순환에 도움이 되는지 알려 드릴께요. 혈액순환 좋아지는 법 아마도 여러분들은 이 중 몇 가지를 못지키고 계시지 않을까 싶은데요. 혈액순환 개선 방법을 10가지로 추려 보았어요. 1. 적절한 운동 혈액순환을 … Read more
생각보다 많은 음식이 다시 데우면 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 무심코 음식을 그냥 데워 먹기도 하는데요. 데우면 오히려 좋지 않은 음식이 있다는 걸 안 이후에는 아주 주의를 하는 편이에요. 제가 데워 먹으면 안 되는 음식들에 대해 자세히 알려드릴게요. 데워먹으면 안되는 음식 그 음식들 중에서 쉽게 자주 접하는 종류에 대해 하나씩 살펴보겠습니다. … Read more
벌크업 식단으로 일상 생활을 할 수 있도도록 식단 루틴에 대해 알려 드릴께요. 벌크업은 체중을 늘리고 근육량을 증가시키기 위해 많은 사람들이 도전하는 과정이에요. 식단이 받쳐주지 않으면 벌크업이 쉽지 않을 거에요. 벌크 업 식단 루틴 칼로리 섭취 증가 벌크업을 위해서는 하루 총 소비 칼로리(TDEE)보다 300~500칼로리를 더 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, TDEE가 2500kcal라면 2800~3000kcal를 목표로 … Read more
편평사마귀는 피부에 작고 평평한 돌기 형태로 나타나는 질환이죠. 주로 얼굴, 손등, 팔 등에 발생하며, 면역력이 약해지거나 피부에 상처가 생길 때 더 쉽게 나타날 수 있어요. 사실, 사마귀는 바이러스성 피부질환으로, 사람유두종바이러스(HPV)에 의해 발생해요. 편평사마귀의 원인 편평사마귀의 주요 원인은 바로 HPV 바이러스에요. 이 바이러스는 피부 접촉을 통해 전염될 수 있고, 공공장소에서 감염될 확률이 높아요. 면역력이 약한 … Read more
치아 관리는 건강을 위해 정말 중요한 부분이에요. 충치치료를 해 본 분들은 공감하실텐데요. 그리고 나이가 들면서 이가 얼마나 소중한지 알게 되죠. 미리 치아 건강을 위해 대비를 하는 것이 필요합니다. 치아관리 꿀팁 🦷 치아 관리는 단순히 미용적인 문제가 아니에요. 전신 건강과 직결되는 중요한 일이니 오늘부터라도 제대로 실천해 보아요! 🦷 정기적인 칫솔질 하루에 두 번 이상 칫솔질을 … Read more
꿀물은 속 쓰림을 완화하는 데 꽤 유용한 방법 중 하나예요. 특히 꿀의 자연적인 성분들이 위를 보호하고, 소화를 돕는 데 큰 역할을 한다고 해요. 속 쓰릴 때 꿀물이 좋은 이유 위 점막 보호 꿀은 위 점막을 보호하는 효과가 있어요. 꿀에 포함된 포도당과 과당은 위장 점막을 부드럽게 감싸주고, 자극을 줄여준다고 해요. 소화 촉진 꿀은 소화를 돕고, … Read more
아침에 사과를 먹으면 좋다는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 실제로 아침사과는 여러모로 건강에 이로운데요. 밤에 먹으면 그리 좋지 않다고 하죠. 건강에 좋은 사과 정보를 그냥 넘기지 마시고 잘 읽어보세요. 진짜 좋아요. 1. 소화 촉진과 위 건강에 최고 아침에 사과를 먹으면 사과에 포함된 유기산이 위액 분비를 촉진해서 소화를 돕고, 위의 활동을 활발하게 해줘요. 소화가 잘 되면 … Read more