여자학생들이 다이어트를 결심할 때, 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 많아요. 바쁜 학교 생활 속에서 다이어트를 하려면 어떻게 식단을 짜야 할지 고민이 되죠. 특별한 규칙이나 복잡한 방법 없이, 간단하게 식단을 짜면 건강하게 체중을 관리할 수 있어요. 이번 글에서는 여자학생들에게 적합한 다이어트 식단을 소개할 거에요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있도록 간단하면서도 효과적인 방법을 알려줄게요. 다이어트, 어렵지 않아요! … Read more
간헐적 단식은 하루의 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 나머지 시간 동안 음식을 섭취하는 방식인데요. 그런데 이 방법이 과연 어떻게 효과를 나타내는지, 또 언제부터 몸에 변화가 나타나는지 궁금해하는 사람들이 많아요. 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 그 효과가 언제부터 나타나는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 살펴보겠습니다. 1. 간헐적 단식의 기본 개념과 효과 간헐적 단식은 일정 기간 동안 … Read more
우리 몸은 참 신기해요. 음식물과 음료수를 마시고 나면, 그 중에서 쓸모없는 것들은 소변으로 배출되죠. 그런데 가끔씩 오줌이 잘 안 나올 때가 있어요. ‘어? 왜 이렇게 잘 안 나올까?’라고 걱정될 수 있는데, 사실 다양한 이유가 있을 수 있어요. 이 글에서는 오줌이 잘 안 나오는 이유와 함께 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 알아볼 거예요. 1. 오줌이 잘 … Read more
임플란트를 하면 가장 먼저 먹는거에 고민이 많이 생길거에요. 임플란트가 간단해 보여도 상당히 고된 치룔르 받는 과정이 있거든요. 초기에는 조금만 방심해도 잇몸이 불편해질 수 있어서 섬세한 주의가 필요해요. 무리되지 않는 선에서 적당한 음식 선택과 주의사항만 알면 누구나 맛있게 먹을 수 있기 때문에, 오늘은 임플란트 시술 후에 어떤 음식을 먹으면 좋을지 모아 보았습니다. 1. 임플란트 초기, 부드럽고 … Read more
피부 관리는 누구에게나 중요한 일인데요. 세수를 하고도 아침저녁으로 아무것도 바르지 않는 분들도 많아요. 그런데 피부 타입, 계절, 나이, 성별에 따라 아무것도 바르지 않는 게 좋은지 나쁜지 잘 모르는 분들은 기준이라도 잡고 있어야 할 거에요. 오늘은 이런 궁금증을 해소하기 위해 자세히 알려드리려고 해요. 특히 남자들은 더더욱 주목해야겠죠? 1. 피부 타입별 피부는 각자 다 달라요. 건성 피부는 … Read more
블랙헤드가 고민이신가요? 코 주변의 작은 점들 때문에 거울 앞에서 한숨 쉬는 일이 많으시죠. 블랙헤드는 웬지 그 사람의 이미지를 별로 안좋은 방향으로 인식되게 할 수 있어요. 블랙헤드를 방치하면 모공이 넓어지면서 피부가 더 거칠어 보일 수 있답니다. 그래서 오늘은 블랙헤드와 모공 넓어짐에 대해 차근차근 알아보려고 해요. 이제 피부미인이 되어 보자구요. 1. 블랙헤드가 생기는 이유 블랙헤드는 피부 속 … Read more
우리 몸속 담낭에 생기는 작은 혹을 담낭용종이라고 부른답니다. 많은 분들이 담낭용종을 발견하면 걱정부터 하세요. “혹시 나쁜 건 아닐까?”, “치료는 어떻게 해야 할까?” 생각하는 건 어쩌면 당연할지도 모르는데요. 어쨌거나 용종이 몸에 두어서 좋은 건 아닐테니까요. 이런 상황에 오메가3 복용은 어떤 효과가 있을까요? 오메가3와 담낭용종에 대해 알려 드릴께요. 1. 담낭용종이란? 담낭용종은 말 그대로 담낭에 생기는 혹이에요. 대부분 … Read more
비염, 정말 귀찮고 짜증 나죠? 코가 막히고, 재채기가 멈추지 않고, 감기랑은 또 다른 그 불편함, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 특히 아이들은 표현도 잘 못해서 더 힘들어 보일 때가 많아요. 그렇다고 병원만 의존하기엔 끝도 없고요. 그래서 오늘은 비염을 좀 더 편하게 관리하고 개선할 수 있는 방법들을 공유해보려고 해요. 답답한 코와 목과 기관지 이제 해방하자구요. 원인 이해와 … Read more
좁쌀 여드름이 생기면 괜히 없던 스트레스가 막 올라오는 기분이에요. 얼굴에 톡톡 돋아나서, 보기엔 작고 사소해 보여도 관리가 잘못되면 더 큰 문제로 이어질 수 있거든요. 그런데 좁쌀 여드름은 일반 여드름과 어떻게 다를까요? 그리고 왜 생기는지, 어떻게 없앨 수 있을까요. 좁쌀 여드름에 대해 제대로 알고, 깔끔하게 해결하는 방법을 함께 찾아보려고 해요. 좁쌀 여드름의 특징과 구분하기 좁쌀 여드름은 … Read more
양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 조금 내려간 느낌을 받아본 적 있으세요? 그런 상황이라면 치석 때문일 수도 있답니다. 치석은 치아에 달라붙어 있는 단단한 침착물로, 잇몸 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 치석이 쌓이면 잇몸이 내려앉는 증상으로 이어질 수 있는데요, 이를 방치하면 건강에 더 큰 문제를 초래할 수도 있어요. 그렇다면 치석과 잇몸 내려앉음이 무엇인지, 또 … Read more