우리 몸속 담낭에 생기는 작은 혹을 담낭용종이라고 부른답니다. 많은 분들이 담낭용종을 발견하면 걱정부터 하세요. “혹시 나쁜 건 아닐까?”, “치료는 어떻게 해야 할까?” 생각하는 건 어쩌면 당연할지도 모르는데요. 어쨌거나 용종이 몸에 두어서 좋은 건 아닐테니까요. 이런 상황에 오메가3 복용은 어떤 효과가 있을까요? 오메가3와 담낭용종에 대해 알려 드릴께요. 1. 담낭용종이란? 담낭용종은 말 그대로 담낭에 생기는 혹이에요. 대부분 … Read more
비염, 정말 귀찮고 짜증 나죠? 코가 막히고, 재채기가 멈추지 않고, 감기랑은 또 다른 그 불편함, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 특히 아이들은 표현도 잘 못해서 더 힘들어 보일 때가 많아요. 그렇다고 병원만 의존하기엔 끝도 없고요. 그래서 오늘은 비염을 좀 더 편하게 관리하고 개선할 수 있는 방법들을 공유해보려고 해요. 답답한 코와 목과 기관지 이제 해방하자구요. 원인 이해와 … Read more
좁쌀 여드름이 생기면 괜히 없던 스트레스가 막 올라오는 기분이에요. 얼굴에 톡톡 돋아나서, 보기엔 작고 사소해 보여도 관리가 잘못되면 더 큰 문제로 이어질 수 있거든요. 그런데 좁쌀 여드름은 일반 여드름과 어떻게 다를까요? 그리고 왜 생기는지, 어떻게 없앨 수 있을까요. 좁쌀 여드름에 대해 제대로 알고, 깔끔하게 해결하는 방법을 함께 찾아보려고 해요. 좁쌀 여드름의 특징과 구분하기 좁쌀 여드름은 … Read more
양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 조금 내려간 느낌을 받아본 적 있으세요? 그런 상황이라면 치석 때문일 수도 있답니다. 치석은 치아에 달라붙어 있는 단단한 침착물로, 잇몸 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 치석이 쌓이면 잇몸이 내려앉는 증상으로 이어질 수 있는데요, 이를 방치하면 건강에 더 큰 문제를 초래할 수도 있어요. 그렇다면 치석과 잇몸 내려앉음이 무엇인지, 또 … Read more
살다 보면 코가 답답할 때가 많죠. 감기에 걸렸을 때, 알레르기 때문에, 혹은 스트레스까지도 코 막힘을 부르곤 해요. 코가 막히면 숨쉬기가 힘들어져서 집중도 안 되고 생활의 질이 뚝 떨어지는 느낌이 들죠. 그렇다고 약만 찾기엔 부작용이 걱정되고, 수술은 무섭고요. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 마사지예요. 몇 가지 간단한 손동작으로 막힌 코를 뻥 뚫어줄 수 있어요. 1. … Read more
요즘 건강 이야기하면 장 건강이 빠지지 않아요. 이유는 단순해요, 장이 우리 몸의 중심이기 때문이죠. 그런데 장 건강에 중요한 게 뭐냐고 묻는다면, 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)이 꼭 나와야 해요. 처음 들으면 어렵게 느껴질 수 있지만, 단쇄지방산은 생각보다 단순하고 중요한 역할을 해요. 오늘은 단쇄지방산이 뭔지, 어디에서 얻을 수 있는지, 어떤 장점이 있는지 이야기해 보려고 해요. 1. 단쇄지방산이란? … Read more
잠을 잘 때 코가 막혀서 불편했던 적 있나요? 특히 옆으로 누울 때 더 심해지는 경우가 많은데요. 밤새 뒤척이고, 한쪽 코가 꽉 막혀 숨 쉬기가 어려워지는 경험은 정말 피곤하게 만들죠. 사실 이런 문제는 단순한 불편함을 넘어서 건강과도 연결될 수 있어요. 오늘은 옆으로 누울 때 코가 막히는 이유와 이 문제를 해결하는 방법, 마지막으로 수술에 대한 정보까지 정리해 … Read more
볼살 때문에 고민이신가요? 거울을 볼 때마다 볼살이 신경 쓰이지만 막상 빼려니 어떻게 해야 할지 막막한 느낌이 드시죠? 어릴때는 애교라도 있어보이지만 나이들어서 볼살은 그리 매력적이지는 않거든요. 또 여자들의 볼살은 남성과 다르게 좀 더 복잡한 요인들 있죠. 이번 글에서는 볼살을 줄이는 다양한 방법과 전후 변화, 효과적인 운동 방법을 고민해 보겠습니다. 1. 여자 볼살 빼는 방법: 생활 습관의 … Read more
운동을 할 때, 올바른 식사는 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 전에 무엇을 먹어야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 적절한 식사는 운동 중 에너지를 공급하고, 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 운동 전 식사를 어떻게 준비해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 운동 전 식사는 그날의 운동 종류와 개인적인 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 운동 전 … Read more
배에 가스가 차서 배가 불룩하고, 속이 더부룩하면 참 불편해요. 이런 현상은 누구에게나 일어날 수 있지만, 왜 그런 일이 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 잘 모르는 경우가 많아요. 오늘은 이 불편한 증상을 해결하기 위해 가스가 차는 이유부터 좋은 음식과 차, 그리고 효과적인 지압법과 약 복용법까지 알아볼 거예요. 이런 불편함은 빨리 해결하는게 최고죠~ 1. 배에 가스가 … Read more